出産予定日は「嘘」をついていい？ストレスゼロで出産を迎えるデコイ戦略

火曜日の穏やかな午後を台無しにするもの。

それは、義理のお母さんから届く「今日、子宮口に何か変化はあった？」という15通目のLINEです。

正直に言いましょう。妊娠後期の妊婦にとって、周囲からの「まだ生まれないの？」というプレッシャーは、陣痛そのものよりも精神を削ります。善意100%で送られてくるメッセージでも、予定日が近づくにつれて、それは「監視」へと変わります。

だからこそ、私は提案したい。自分の本当の予定日については、嘘をつくべきです。それも、戦略的に、確信犯的に。

この記事では、Pregnancy Due Date を使って「医学的な真実」を把握した上で、周囲には「おとりの予定日」を流布する「デコイ戦略」のすべてを伝授します。

予定日が「偽の締め切り」になってしまう理由

そもそも「出産予定日」という言葉が、大きな誤解を招いています。多くの親戚や友人は、予定日を飛行機の出発時刻と同じように考えています。1分でも遅れたら遅延。1日過ぎたら欠航。そんな風に扱われるのです。

でも、現実は違います。実際に予定日ぴったりに生まれる赤ちゃんは、全体のわずか4〜5%に過ぎません。それ以外の95%は、予定日の前後数週間のどこかで生まれてきます。

統計的な事実を確認しておきましょう。

• 初産婦の約80%は40週を過ぎてから出産する。
• 健康な妊娠期間は37週から42週までと、1ヶ月以上の幅がある。
• 初産の場合、平均的な妊娠期間は40週5日（285日）程度である。

それなのに、義理の両親が「予定日の当日」にキャンセル不可の航空券を取ってしまったら、想像しただけで血の気が引きます。「まだなの？」という朝6時のメッセージは、あなたのホルモンバランスを乱す呪文のようなものです。予定日を正直に教えることは、自分の生活圏内に監視カメラを設置するのと同じなのです。

解決策：おとりの予定日（デコイ・ストラテジー）

私の提案はシンプルです。

まず、Pregnancy Due Date を使って、自分の正確な医学的予定日を算出します。その日付に、10日から14日を足してください。

それが、あなたの「公的な予定日」です。

例えば、計算機が「6月1日」という答えを出したなら、周囲には「6月中旬から下旬かな」と伝えます。日付を特定してはいけません。季節や「月」の単位で答えるのが鉄則です。

この「2週間のバッファ」が、あなたの心の平穏を守る最強の盾になります。40週を過ぎても、誰もあなたを急かしません。なぜなら、彼らのカレンダーではまだ「予定日前」だからです。

予定日の伝え方の例

計算機を「ソーシャル・エンジニアリング」に活用する

この戦略を完璧にするには、まず自分自身が「真実」を正確に知っておく必要があります。

Pregnancy Due Date を使って、最終月経（LMP）または排卵日から、自分の臨床的なベースラインを確定させましょう。

計算機を使う際は、以下のステップで自分専用のタイムラインを作ります。

1. 臨床的な真実を知る: 40週0日がいつかを把握する。
2. 誘発分娩の限界を知る: 41週または42週の「最終ライン」を確認する。
3. 公開日の設定: その「最終ライン」に近い日付を、あえて予定日として公表する。

この計算機は、あなたを管理するためのものではありません。あなたが周囲をコントロールするための情報を手に入れるためのツールです。本物の日付は、あなたとパートナー、そして医師だけの秘密にしておきましょう。それだけで、妊娠後期のストレスは半分以下になります。

友人の実話：ミキさんのケース

先日、友人のミキから相談を受けました。彼女は一人目の妊娠時、36週目から毎日届く「兆候はある？」というLINEにノイローゼ寸前になっていました。

今回の二人目の妊娠で、彼女は私の勧めに従って Pregnancy Due Date を活用しました。

• 実際の予定日：10月12日
• おとりのバッファ：14日
• 公表した予定日：10月末

彼女は会社にも親戚にも「今回はのんびり屋さんのようで、10月末って言われてます」と通しました。

結果はどうだったか。彼女が実際に出産したのは10月15日（40週3日）でした。陣痛が始まった時、彼女のスマホは静かでした。誰からも「まだ？」という催促はありません。彼女は病院で、誰にも邪魔されず、自分の呼吸だけに集中できました。

赤ちゃんが生まれた後、彼女は自分のタイミングで報告しました。シャワーを浴び、数時間の睡眠を取り、人間らしい心地よさを取り戻した後に。「予定日より2週間も早く生まれちゃった！」という報告は、親戚たちを驚かせ、そして喜ばせました。ミキさんは「静寂」という最高の贅沢を手に入れたのです。

角を立てない「優雅な嘘」の台本

嘘をつくのは心苦しいと感じるかもしれません。でも、これは嘘ではなく境界線の管理です。相手に余計な心配をさせないための配慮だと考えましょう。

しつこい質問をさらりとかわすためのフレーズを用意しました。

同僚への返答

「予定日はいつ？」 「秋の終わりくらいかな。赤ちゃんが自分のタイミングを選びたいみたいで、先生も『気長に待とう』って言ってるんだ」

義理の両親への返答

「具体的な日付は？」 「10月後半から11月頭にかけてのどこか、という感じですね。最近は日付を特定しない方針の先生も多いみたいで。何があるか分からないから、私たちもカレンダーは白紙にしてるんです」

踏み込んでくる友人への返答

「でも、前の検診では10日って言ってなかった？」 「あ、あれは暫定的な日付だったみたい。赤ちゃんのサイズを見たら、もう少し先になりそうって言われちゃった。のんびり育ってるみたいだよ」

ポイントは「医師の意見」を盾にすることです。専門家がそう言っていると言えば、たいていの人はそれ以上追求してきません。

なぜプライバシーが安産に繋がるのか

分娩を進行させる主役は、オキシトシンというホルモンです。これは愛情ホルモンと呼ばれ、リラックスしている時に分泌されます。一方で、ストレスを感じると分泌されるのがアドレナリンです。アドレナリンはオキシトシンの働きを阻害してしまいます。

つまり、「まだ生まれないの？」というプレッシャーでイライラしたり焦ったりすると、皮肉なことに陣痛は遠のいてしまうのです。

予定日を2週間先に設定しておくことは、単なるワガママではありません。あなたの体をリラックスした状態に保つための、理にかなった戦略です。

40週2日に、誰にも内緒で映画館に行く。40週4日に、スマホを機内モードにしてゆっくり昼寝をする。この「監視されていない時間」が、あなたの心に余裕を生み、スムーズな出産への準備を整えてくれます。

戦略的な嘘の準備を始めよう

もしあなたが今、妊娠中期から後期に差し掛かっているなら、今すぐ作戦を立て直してください。すでに本当の予定日を言ってしまった場合でも、「前回の検診で、予定日が少し修正されたんだ」と言えば解決します。

まずは Pregnancy Due Date を開いて、自分の「本当の真実」を確認してください。そして、そこから2週間後のカレンダーに丸をつけましょう。

そこが、あなたの新しい公的な予定日です。誰にも邪魔されない、穏やかな出産。それは、あなたが自分自身に与えることができる、最高の出産祝いになるはずです。

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免責事項：本記事の内容は情報提供を目的としたものであり、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。妊娠・出産に関する医学的な判断については、必ず担当の医師や助産師にご相談ください。