排卵日計算機

関連ツール

排卵とは？

排卵とは、成熟した卵子が卵巣から放出されることです。毎月の「妊娠可能な窓」が開くと考えてください。この小さな卵子は卵管を通り、そこで精子と出会い受精する可能性があります。

これは月経周期ごとに約1回起こり、通常は周期の中頃です。28日周期の人の場合、排卵は通常14日目頃に起こります。

受精可能期間を理解する

受精可能期間とは、妊娠が可能な期間です。その科学的根拠：

• 卵子の寿命: 放出後12〜24時間
• 精子の寿命: 女性の生殖器官内で最大5日間

つまり、受精可能期間は約6日間：排卵前5日間と排卵日当日です。この期間に性交することで、精子が移動して卵子を「待つ」時間ができます。

月経周期の4つのフェーズ

月経周期は4つの異なるフェーズで構成されています：

1. 月経期（1〜5日目） 生理期間です。前の周期で妊娠しなかったため、子宮内膜が剥がれ落ちます。

2. 卵胞期（6〜13日目） 体が排卵の準備をします。卵巣内の卵胞が発達し、1つが優勢になり、放出される卵子を含みます。

3. 排卵期（14日目） 優勢な卵胞が卵子を放出します。これが最も妊娠しやすい時期です。軽い痛み（排卵痛）を感じたり、おりものの変化に気づく女性もいます。

4. 黄体期（15〜28日目） 排卵後、空になった卵胞は黄体に変わり、プロゲステロンを産生して子宮を妊娠に備えさせます。妊娠しなければ、ホルモンレベルが低下し、次の生理が始まります。

排卵日の計算方法

重要なポイントは、黄体期はほとんどの女性で約14日間と比較的一定であることです。つまり：

または：

例: 周期が30日で、最終生理が1月1日に始まった場合：

• 排卵日 = 1月1日 + (30 - 14) = 1月17日
• 受精可能期間 = 1月12日〜1月17日

周期が変動する理由

すべての人が教科書通りの28日周期ではありません。正常な周期は21〜35日の範囲です。周期に影響する要因：

• ストレス: 排卵を遅らせたりスキップさせることがある
• 体重変化: 大幅な増減はホルモンに影響
• 年齢: 更年期が近づくと周期が不規則になることが多い
• 医学的状態: PCOS、甲状腺疾患など
• 旅行: 時差ボケやスケジュール変更

周期が不規則な場合、複数の周期を追跡することでパターンを特定できます。

排卵の自然な兆候

排卵が近づくと、体は微妙なサインを出します：

おりものの変化 排卵頃、おりものは透明で伸びやすく、生卵の白身のようになります。この妊娠しやすい質のおりものは、精子の生存と移動を助けます。

基礎体温 排卵後、プロゲステロンにより安静時体温がわずかに上昇（0.1〜0.3℃）します。数ヶ月追跡すると排卵パターンがわかります。

排卵痛（中間痛） 約20%の女性が排卵時に片側に軽い痛みを感じます—卵子が放出される側です。

その他の兆候

• 性欲の増加
• 乳房の張り
• 軽い出血
• 嗅覚の鋭敏化

重要な注意事項

この計算機は平均的な周期パターンに基づく推定値を提供します。

妊活の場合:

• 唯一の方法ではなく、出発点として使用してください
• より正確な結果のために他の妊活法と組み合わせてください
• 確認のために排卵検査薬の使用を検討してください

避妊には使用不可:

• この計算機を避妊方法として使用してはいけません
• 自然な家族計画にはより厳密な追跡が必要です
• 周期の変動により、妊娠回避の予測は信頼できません

医師に相談すべき場合:

• 周期が21日より短い、または35日より長い
• 12ヶ月以上妊活しても成功しない（35歳以上は6ヶ月）
• 重度の生理痛や非常に重い出血
• 3ヶ月以上生理がない（妊娠していない場合）

個別の妊活アドバイスについては、必ず医療専門家にご相談ください。