Schritte zu Kalorien Rechner
Rechnen Sie Ihre täglichen Schritte in verbrannte Kalorien um, basierend auf Gewicht, Größe und Gehtempo.
Verbrannte Kalorien
311
Distanz: 7.06 km
1
Schritte
2
Gewicht
kg
3
Größe
cm
4
Gehtempo
311
Verbrannte Kalorien
7.06
km
88
Min
1,417
Schritte pro km
Ähnliche Rechner
Wie Schritte zu Kalorien funktioniert
Die Kalorien, die Sie beim Gehen verbrennen, hängen von mehreren Faktoren ab:
- Körpergewicht - Schwerere Menschen verbrennen mehr Kalorien
- Gehgeschwindigkeit - Schnelleres Tempo = mehr Kalorien
- Zurückgelegte Distanz - Mehr Schritte = mehr Kalorien
- Schrittlänge - Größere Menschen haben längere Schritte
Tempo-Vergleich
| Tempo | Geschwindigkeit | Kalorien/km/kg |
|---|---|---|
| Langsam | 3,2 km/h | 0,57 |
| Normal | 4,8 km/h | 0,63 |
| Schnell | 6,4 km/h | 0,72 |
| Laufen | 9,6 km/h | 1,03 |
Schnelles Gehen verbrennt etwa 15% mehr Kalorien pro Kilometer als langsames Gehen!
Tägliche Schrittziele
| Schritte | Klassifizierung |
|---|---|
| < 5.000 | Sitzend |
| 5.000-7.499 | Wenig aktiv |
| 7.500-9.999 | Etwas aktiv |
| 10.000-12.499 | Aktiv |
| > 12.500 | Sehr aktiv |