Schritte zu Kalorien Rechner
Rechnen Sie Ihre täglichen Schritte in verbrannte Kalorien um, basierend auf Gewicht, Größe und Gehtempo.
Verbrannte Kalorien
311
Distanz: 7.06 km
1
Schritte
2
Gewicht
kg
3
Größe
cm
4
Gehtempo
311
Verbrannte Kalorien
7.06
km
88
Min
1,417
Schritte pro km
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Wie Schritte zu Kalorien funktioniert
Die Kalorien, die Sie beim Gehen verbrennen, hängen von mehreren Faktoren ab:
- Körpergewicht - Schwerere Menschen verbrennen mehr Kalorien
- Gehgeschwindigkeit - Schnelleres Tempo = mehr Kalorien
- Zurückgelegte Distanz - Mehr Schritte = mehr Kalorien
- Schrittlänge - Größere Menschen haben längere Schritte
Tempo-Vergleich
| Tempo | Geschwindigkeit | Kalorien/km/kg |
|---|---|---|
| Langsam | 3,2 km/h | 0,57 |
| Normal | 4,8 km/h | 0,63 |
| Schnell | 6,4 km/h | 0,72 |
| Laufen | 9,6 km/h | 1,03 |
Schnelles Gehen verbrennt etwa 15% mehr Kalorien pro Kilometer als langsames Gehen!
Tägliche Schrittziele
| Schritte | Klassifizierung |
|---|---|
| < 5.000 | Sitzend |
| 5.000-7.499 | Wenig aktiv |
| 7.500-9.999 | Etwas aktiv |
| 10.000-12.499 | Aktiv |
| > 12.500 | Sehr aktiv |