体脂肪率計算機

首、ウエスト、ヒップの測定値を使用して、米国海軍方式で体脂肪率を推定します。

体脂肪率

16.9

カテゴリ: フィットネス

16.9%

体脂肪率

11.9 kg

脂肪量

58.1 kg

除脂肪体重

必須脂肪2% - 5%

アスリート6% - 13%

フィットネス14% - 17%

平均18% - 24%

肥満25% - 100%

米国海軍方式

この計算機は、簡単な周囲測定で体脂肪率を推定するために米国海軍が開発した米国海軍体脂肪公式を使用しています。

首：喉頭（アダムのリンゴ）のすぐ下で、テープを水平に保って測定。

ウエスト（男性）：へその高さで測定。

ウエスト（女性）：最も細い部分で測定。

ヒップ（女性のみ）：お尻の最も広い部分で測定。

最も正確な結果を得るには、朝食前の朝に測定してください。各測定を2〜3回行い、平均を使用します。

体脂肪率は体重だけよりも意味があることが多いです：

米国海軍方式は、DEXAスキャンなどのより正確な方法と比較して約**±3-4%**の精度があります。